Najczęściej Zadawane Pytania
Kiedy warto zgłosić się do psychologa?
Do psychologa warto zgłosić się wtedy, gdy od dłuższego czasu odczuwasz obniżony nastrój, lęk, napięcie, trudności ze snem lub masz poczucie, że sytuacja życiowa Cię przerasta. Pomoc psychologiczna w Radzyminie jest przeznaczona zarówno dla osób w kryzysie, jak i dla tych, które chcą lepiej zrozumieć siebie oraz poprawić jakość swojego życia.
Jak wygląda pierwsza konsultacja psychologiczna?
Pierwsze spotkanie ma charakter konsultacji diagnostycznej. Podczas rozmowy omawiamy zgłaszane trudności, historię problemu oraz Twoje oczekiwania wobec terapii. Na tej podstawie wspólnie ustalamy plan dalszej pracy – może to być porada psychologiczna lub psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT).
Konsultacja trwa 50 minut i odbywa się w gabinecie w Radzyminie lub online.
Na czym polega psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT)?
Psychoterapia poznawczo-behawioralna (CBT) to skuteczna, oparta na badaniach naukowych metoda leczenia zaburzeń lękowych i depresji. Terapia koncentruje się na zależności między myślami, emocjami i zachowaniem.
W trakcie terapii uczysz się:
– rozpoznawać niekorzystne schematy myślenia
– zmniejszać nasilenie lęku i napięcia
– skuteczniej radzić sobie z trudnymi emocjami
– budować zdrowsze przekonania o sobie
Psychoterapia CBT w Radzyminie może być krótkoterminowa lub długoterminowa – w zależności od potrzeb.
W jakich problemach pomaga terapia?
Psychoterapia i wsparcie psychologiczne są skuteczne m.in. w przypadku:
– zaburzeń lękowych (napady paniki, lęk uogólniony, lęk społeczny, fobie, OCD)
– depresji i obniżonego nastroju
– przewlekłego stresu i napięcia
– kryzysów życiowych (rozstanie, rozwód, utrata pracy)
– niskiego poczucia własnej wartości
– trudności w relacjach partnerskich
Jeśli nie masz pewności, czy Twoja trudność kwalifikuje się do terapii – warto umówić się na konsultację.
Jak często odbywają się spotkania?
Psychoterapia najczęściej odbywa się raz w tygodniu. Regularność spotkań jest ważna dla skuteczności terapii. W niektórych sytuacjach możliwe są spotkania częstsze lub rzadsze – decyzję podejmujemy wspólnie podczas konsultacji.
Ile trwa terapia?
Czas trwania terapii zależy od rodzaju trudności oraz celów, jakie chcesz osiągnąć. Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) bywa terapią krótkoterminową (kilkanaście spotkań), jednak w przypadku bardziej złożonych problemów może trwać dłużej.
Czy terapia online jest skuteczna?
Tak. Badania pokazują, że terapia online – szczególnie w nurcie poznawczo-behawioralnym – jest skuteczna w leczeniu zaburzeń lękowych i depresji. Spotkania odbywają się w formie wideokonsultacji i zachowują takie same standardy poufności jak terapia stacjonarna w gabinecie w Radzyminie
Czy rozmowy z psychologiem są poufne?
Tak. Wszystkie spotkania objęte są tajemnicą zawodową zgodnie z Kodeksem Etycznym Psychologa. Zapewniam pełną dyskrecję i bezpieczną przestrzeń do rozmowy.